Mindfulness


psychotherapie-rietSta even stil bij jezelf. Hoe zit je, maak even contact met je lichaam, de stroom van je adem.

“Welkom in je leven! Vliegt het ook zo vaak aan je voorbij?”

Stilstaan bij jezelf is een luxe geworden in deze tijd en maatschappij, en aandacht focussen een vaardigheid die we niet zomaar meer hebben. De veelheid aan prikkels, informatie en mogelijkheden vraagt veel van ons vermogen tot informatieverwerking.

Mindfulness is een vaardigheid, een houding en een levensinstelling : de vaardigheid om opmerkzaam te zijn in het hier en nu, niet te streven naar dáár of anders. De houding van mildheid, geduld, openheid, vertrouwen en acceptatie. De levensinstelling om hier en nu te zijn. Het leven te leven zoals het zich aan je voordoet in plaats van vast te raken in je streven naar hoe je zou willen dat het is of je er juist tegen te verzetten.

Mindfulness vaardigheden kunnen we integreren in individuele coachings- of therapiegesprekken, en kun je leren in een 8-weekse training die ik geef.